Slnečné žiarenie v lete je veľmi intenzívne. Zatiaľ čo ochrana pokožky opaľovacími krémami je samozrejmosťou, na detské oči sa často zabúda, prípadne rodičia siahajú po nesprávnych riešeniach. Ako chrániť detský zrak bez toho, aby sme narušili jeho prirodzený vývoj?
Bábätká a slnko: Do 6 mesiacov vôbec
Odborníci prízvukujú jedno zásadné pravidlo: deti mladšieho veku (do 6 mesiacov a prípadne aj dlhšie) by vôbec nemali byť vystavované priamemu slnečnému žiareniu. V čase najväčšej intenzity slnka (medzi 11:00 a 15:00) by sa priamemu žiareniu mali vyhýbať absolútne všetky deti.
U najmenších detí by sme mali vždy voliť najmä mechanickú ochranu:
- Striešky na kočíkoch.
- Šiltovky či klobúčiky.
Odborníčka na detský zrak odporúča začať s pravidelným nosením slnečných okuliarov až u starších detí (zhruba po 3. roku života).
Pozor na 100% UV filter
Pokiaľ sa s deťmi zdržiavate na prudkom slnku pri mori, prípadne v zime na zasneženej ploche (kde je žiarenie kvôli odrazu mimoriadne intenzívne), deti by mali nosiť slnečné okuliare. Najdôležitejším kritériom pri ich kúpe je 100% UV filter.
Zatmavené okuliare bez kvalitného UV filtra môžu oku vyslovene uškodiť. Pod tmavým sklíčkom totiž dochádza k prirodzenému rozšíreniu zreničky, a pre chýbajúci filter tak do oka prenikne oveľa viac nebezpečných slnečných lúčov, ako keby dieťa okuliare vôbec nemalo.
Ako spoznať „spálené“ očko?
Ak dieťa na zasnežených horách alebo pri mori pozeralo priamo do slnka, môže dôjsť k poškodeniu rohovky. Dieťa má vtedy začervenané oči a pociťuje bolesť. V takomto prípade nie sú potrebné dezinfekčné kvapky. Pomôžu umelé slzy (zvlhčujúce očné kvapky s hypromelózou), ktoré zlepšia komfort oka a bolesť utíšia.
Modré svetlo a biorytmus
Kým kvalitné slnečné okuliare sú vonku na priamom slnku opodstatnené, okuliare filtrujúce modré svetlo nie sú vhodné na bežné denné nosenie vonku. Modré svetlo z denného žiarenia je totiž veľmi dôležité na správne nastavenie cirkadiánnych biorytmov dieťaťa.
Tieto filtre však majú obrovský význam večer, keď deti sledujú mobily a monitory. Odporúča sa preto zapínať na displejoch „večerné dočervena sfarbené filtre“, aby deti nemali zbytočné problémy so zaspávaním.
Slnko je priateľ, ak vieme, ako na to
Slniečko k detstvu patrí a tráviť čas vonku je pre zdravý vývoj nenahraditeľné. Dôležité je len pamätať na to, že detské oči sú oveľa citlivejšie ako tie naše. Spoliehajte sa u najmenších na klobúčiky a tieň, u väčších detí investujte do overenej kvality s UV filtrom a večer radšej stlmte jas na displejoch. Zdravý zrak je investícia na celý život.
Zaujíma vás téma detského zraku? Vypočujte si náš podcast s očnou lekárkou. Dozviete sa v ňom ešte viac praktických tipov o tom, ako chrániť detské oči v rôznych situáciách.
